Elif Doğan

Fiyatlandırma, danışanın ihtiyaçları, görüşme sıklığı ve danışmanlık sürecinin içeriğine göre kişiselleştirilerek belirlenmektedir. Görüşmeler genellikle haftada 1 kez, yaklaşık 45-50 dakika sürer. Online veya yüz yüze seans seçenekleri mevcuttur. Ücret konusunda esnek davranmaya ve danışanlarımın sürece rahatlıkla dahil olabilmelerine önem veriyorum. Ayrıca düzenli görüşmeler veya paket programlar (örneğin sınav dönemi koçluğu, yoğun destek planı vb.) için avantajlı fiyat seçenekleri sunuyorum. Detaylı bilgi için uygulama üzerinden “teklif al” butonunu kullanabilirsin.

Danışmanlık süreci, danışanla yapılan ön görüşmeyle başlar. Bu ilk görüşmede danışanımı yakından tanımaya, yaşadığı zorlukları ve beklentilerini anlamaya odaklanırım. Aynı zamanda danışmanlık süreciyle ilgili bilgilendirme yapar, danışanın hedeflerine ve ihtiyaçlarına göre bir yol haritası çizeriz. İlk seans genellikle değerlendirme seansı niteliğindedir ve danışanın yaşamındaki güçlükleri, düşünce örüntülerini, duygusal süreçlerini ve ihtiyaçlarını detaylıca anlamayı amaçlar. Bu görüşmenin ardından danışana özel bir danışmanlık planı oluştururum. Görüşmeler, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) başta olmak üzere bilimsel temelli yaklaşımlarla yapılandırılır. Süreç boyunca belirli aralıklarla değerlendirmeler yaparak gelişimi birlikte takip ederiz. YKS ve LGS gibi yoğun sınav süreçlerinde öğrencilerle çalışmaya başlamadan önce onları ve ihtiyaçlarını yakından tanımak için kısa bir ön görüşme yapıyorum. Bu görüşme; öğrencinin hedeflerini, motivasyonunu, yaşadığı zorlukları ve beklentilerini anlamamı sağlıyor. Sonrasında öğrencinin bireysel ihtiyaçlarına uygun bir danışmanlık planı oluşturuyorum. Bu süreçte sınav kaygısı, odaklanma problemleri, zaman yönetimi, motivasyon eksikliği gibi konulara özel çözümler geliştiriyorum. Görüşmeler, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) temelli tekniklerle yapılandırılıyor; öğrenciye düşünce-duygu-davranış ilişkisini fark ettiren ve onu güçlendiren yöntemler kullanıyorum. Seanslarımız genellikle haftada 1 kez, yaklaşık 45 dakika sürüyor. Online veya yüz yüze görüşme seçenekleri mevcut. Süreç boyunca hem öğrenciyle hem gerekirse aileyle iletişimde kalarak gelişimi birlikte takip ediyoruz. Hedefim; öğrencinin yalnızca sınav başarısını değil, aynı zamanda içsel gücünü, özgüvenini ve baş etme becerilerini de geliştirmek.

Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik lisans eğitimim süresince ve sonrasında birçok alanda kendimi geliştirdim. Özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) başta olmak üzere birçok terapi tekniği üzerine eğitim aldım. Uzmanlık alanlarım çocuk, ergen ve sınav sürecindeki öğrencilerle çalışmayı kapsamaktadır. Aldığım bazı önemli eğitimler: • Bilişsel Davranışçı Terapi Beceriler Eğitimi – Doç. Dr. Mustafa Savcı • 60 Farklı Psikoterapi Tekniği Uygulayıcı Eğitimi – Uzman Klinik Psikolog Gökçen Çokar Çoban • Duygu Regülasyonu Eğitimi – Psikolojik Danışman Yaren Başaran • Travma Müdahaleleri ve Kayıp-Yas Psikolojisi Eğitimleri • Aile Danışmanlığı Vaka Analizi Eğitimi • Oyun Terapisinde Travma ile Çalışma • Çalışma Alışkanlıkları ve Eğitim Danışmanlığına Yönelik Rehberlik Yaklaşımları • Stres ve Öfke Yönetimi, Problem Çözme, Zaman Yönetimi gibi alanlarda yapılandırılmış gelişim programları Tüm bu eğitimleri uygulama alanlarında aktif olarak kullanıyor, öğrencilere bilimsel temelli ve bireye özel çözümler sunuyorum.

İnsanların iç dünyalarını anlamaya olan ilgim ve duygularla düşünceler arasındaki ilişkiyi keşfetme merakım beni bu alana yöneltti. Özellikle üniversite yıllarımda gençlerin sınav kaygısı, yönelim belirsizliği ve duygusal zorluklar yaşadığını fark ettim. Bu farkındalıkla sınav dönemlerinde danışmanlık ve koçluk süreçlerine odaklanarak kendimi geliştirdim. Bugün yalnızca akademik başarı değil, aynı zamanda içsel güç, öz güven ve stresle baş etme becerileri geliştirmeyi odağıma alarak bu mesleği sürdürüyorum. Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik alanına duyduğum ilgi, insanların duygularını, düşüncelerini ve potansiyellerini anlamaya yönelik merakımla başladı. Bu merak ve farkındalık beni, sınav dönemindeki öğrencilere psikolojik destek sunma konusunda uzmanlaşmaya yönlendirdi. Aynı zamanda yetişkin bireylerin sorunlarını daha iyi analiz etmeme imkan tanıdı. Eğitim danışmanlığı, sınav rehberliği ve bilişsel terapi teknikleri üzerine birçok eğitim alarak süreci daha yapılandırılmış, etkili ve bilimsel temellerle yürütmeyi hedefledim. Bugün, yalnızca sınav başarısına değil; öğrencilerin özgüven kazanmalarına, stresle baş etmelerine ve hedeflerine ulaşmalarına destek olmak için bu mesleği tutkuyla sürdürüyorum.

Bugüne kadar hem yetişkinlerle hem de sınav sürecindeki gençlerle aktif olarak çalıştım. Özellikle yetişkinlerde; kaygı bozuklukları, ilişkisel problemler, stres, okb, öfke yönetimi, anksiyete bozuklukları, kişisel şemalar, fobi tükenmişlik ve duygusal düzenleme konularında danışmanlık verdim. Aktif olarak yetişkinlerle danışmanlık sürecini sürdürüyorum. Aynı zamanda YKS ve LGS gibi sınav süreçlerinde öğrencilerle birebir çalıştım. Sınav koçluğu kapsamında sınav kaygısı, dikkat dağınıklığı, zaman yönetimi, motivasyon ve hedef belirleme gibi konulara yönelik destek sundum. Gerekirse aileyi de sürece dahil ederek gelişimi birlikte takip ettik. Ayrıca, çocuk ve ergen yaş grubuyla; özgüven eksikliği, iletişim problemleri, öfke kontrolü ve duygusal regülasyon gibi konularda da danışmanlık yürüttüm. Eğitim kurumlarındaki deneyimlerim sayesinde hem bireysel hem grup temelli çalışmalar yapma fırsatı buldum. Her öğrencinin kendine özgü ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak, bilimsel temelli ve kişiselleştirilmiş bir danışmanlık süreci sunmaya özen gösteriyorum.

Danışmanlık sürecinde özellikle beni etkileyen çalışmalarımdan biri, uzun süredir sınav kaygısı ve mükemmeliyetçilik nedeniyle yoğun stres yaşayan bir öğrenciyle yürüttüğüm süreçti. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) temelli tekniklerle kaygı düşüncelerini yeniden yapılandırmasına, duygu düzenleme becerileri kazanmasına ve sınavlara daha sağlıklı bir zihinsel tutumla yaklaşmasına destek oldum. Sürecin sonunda hem akademik performansında hem de genel yaşam kalitesinde gözle görülür bir artış sağlandı. Benzer şekilde, yetişkin danışanlarla yürüttüğüm bireysel danışmalarda, özellikle ilişkisel problemler, stres yönetimi ve tükenmişlik temaları üzerine yoğunlaştığım çalışmalarım oldu. Özellikle bir danışanımın ikili ilişkilerde yaşadığı tekrar eden döngüleri fark edip sınır koyma becerilerini geliştirmesi, hem terapi sürecinde hem de sonrasında güçlü geri bildirimlerle bana dönüş sağladı. Her danışmanlık süreci benim için özgün ve özel bir deneyimdir. En çok kıymet verdiğim şey ise; danışanlarımın kendilerine dair farkındalık geliştirmeleri, daha işlevsel başa çıkma becerileri kazanmaları ve hayatlarında içsel bir güçle yol almaya başlamalarıdır.

Danışmanlık süreci, güven ve uzmanlık gerektiren hassas bir alandır. Bu nedenle bir profesyonel ya da kurum seçerken, öncelikle uzmanın eğitim geçmişine, aldığı terapi ekolü eğitimlerine ve çalışma alanına dikkat edilmesini öneririm. Her danışmanın her alanda uzman olmayabileceği unutulmamalı; bu yüzden başvurduğunuz uzmanın sizin ihtiyacınıza uygun alanlarda deneyimli olması çok önemlidir. Aynı zamanda, uzmanla kurulan iletişimin güven verici, empatik ve yargılayıcı olmayan bir yapıda olması gerekir. İlk görüşmede uzmanla kendinizi rahat hissedip hissetmediğiniz de önemli bir ölçüttür. Danışmanlık süreci sadece teknik bilgi değil, aynı zamanda insanî bir bağ ve güven temeli gerektirir. Son olarak, sürecin etik kurallara, gizliliğe ve mesleki sorumluluğa uygun yürütüldüğünden emin olunmalı. Belgelenmiş eğitimler, danışan memnuniyeti ve şeffaf iletişim, doğru profesyoneli seçmekte güçlü göstergelerdir.

Danışmanlık süreci güven, uzmanlık ve etik ilkelere bağlılık gerektiren hassas bir alandır. Bu nedenle danışanların, bir uzmana başvurmadan önce aşağıdaki soruları sormalarını önemle tavsiye ederim: 1. Eğitim geçmişiniz ve uzmanlık alanlarınız neler? → Uzmanın hangi konularda derinleştiğini ve hangi yaş grubuyla çalıştığını anlamak için temel bir sorudur. 2. Hangi yaş gruplarıyla ve ne tür problemlerle çalışıyorsunuz? → Özellikle kendi ihtiyaç alanınızda deneyimi olan bir uzmana başvurmak sürecin etkili ilerlemesi açısından önemlidir. 3. Kullandığınız danışmanlık veya terapi yaklaşımı nedir? → BDT, EMDR, çözüm odaklı terapi gibi yaklaşımlar hakkında bilgi almak; yöntemin danışanın ihtiyacına uygunluğunu anlamaya yardımcı olur. 4. Danışmanlık süreci nasıl ilerliyor? Görüşmelerin sıklığı ve süresi nedir? → Bu soruyla süreç hakkında ön bilgi edinilir ve beklentiler netleştirilmiş olur. 5. Gizlilik ve etik ilkeler konusunda nasıl bir tutum sergiliyorsunuz? → Özellikle yetişkin danışmanlığında, özel hayatın gizliliği ve güvenli ortam sağlanması son derece önemlidir. 6. İlk görüşmede ne tür bilgiler alınıyor ve sürece nasıl başlanıyor? → Danışan, sürecin yapısını ve ilk adımın nasıl atılacağını önceden bilirse daha güvenli hisseder. Danışanlar için en önemli kriterlerden biri de, uzmanın yanında kendilerini rahat, anlaşılmış ve yargılanmadan ifade edebiliyor olmalarıdır. Teknik bilgi kadar insani bağ ve güven ilişkisi de sürecin temelini oluşturur.